中医养生看体质 不同体质的调养方法

  每个人都有自己不同的体质,对于不同的体质中医上面的调养方法也是不同的,也就是我们常说的体质养生,体质的不同是在生活中不同的环境中形成的,所以也应该要分别应对,这样才能更好的调养。

  中医上面讲的调养身体首先要做的就是要分清楚自己的体质,这样才能找对方法调理的。

  中医养生看体质

中医养生看体质

  中医认为,所谓体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的相对稳定的固有特质,也就是我们通常所说的个体差异。

  所以中医在进行体质调养上,就会针对不同体质提出不同的调养方式,选适合的调养方式,这样不仅能保健强身,而且副作用也小。中医上九种体质:痰湿、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热等不同体质。

  一、气虚质

  主要表现:主要表现元气不足,常感到疲乏,气短,自汗等。

  调养方式:红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。

  胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

  牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。

  二、阳虚质

  主要表现:阳气不足,手足不温,畏怕寒冷。

  调养方式:羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

  茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。

茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用

  牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。

  三、气郁质

  主要表现:气机郁滞,神情抑郁,忧虑脆弱等。

  调养方式:《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”是改善气郁质的佳品,可以每周吃一次豆豉驴肉。

  莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。

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