莲藕的功效 美容祛痘可以多吃这种蔬菜

  莲藕是一种常见的蔬菜,因为营养价值丰富被人们喜欢,经常吃莲藕对我们的身体有很好的功效,它也是非常有营养价值的食物,在生活中的做法有很多种,做出来的菜式也很美味,对莲藕感兴趣的朋友可不能错过哦。

  莲藕的功效

  益血生肌

  莲藕中含有很多人体需要的微量元素,像是钙铁的含量就很丰富,经常吃莲藕不但可以做到强健骨骼的效果,并且也能够改善贫血的情况。如果患有贫血,我们可以多吃一点莲藕。

  莲藕中含有丰富的植物蛋白和维生素,并且也含有较高的淀粉,这些都是我们身体需要的物资,经常吃莲藕具有补血的效果,还能够帮助我们提高免疫力,减少疾病的侵害,所以平时可以多吃一些莲藕。

莲藕中含有丰富的植物蛋白和维生素

  莲藕除了上述的一些营养物质,也含有丰富的矿物质,它在调理脏腑方面也有不错的效果,还能够强健我们的体格,对于喜欢运动的朋友来说也是一个不错的食物,它在肌肉发育也有很好的促进效果。

  抗衰老

  莲藕之所以具有抗衰老的作用,是因为莲藕中含有天门冬酞胺、无色矢车菌素等有益成分。这些成分对于止咳平喘、消炎抗菌等有着明显的作用。

  莲藕的抗菌作用在治疗肠道疾病的过程中体现得尤为明显。莲藕中的多种酶可以抑制机体的老化进程,所以经常吃莲藕能够起到抗衰老的作用。

  清热凉血,止血散瘀

  莲藕的作用很多,因为莲藕是寒性食物,所以常吃藕可以帮助我们清热凉血。这个功效也可以帮助治疗很多疾病,比如口舌生疮,皮肤病,痔疮,口渴口臭等。

  莲藕还富含大量的单宁酸,这种营养成分有收缩血管作用,可用来止血。

  莲藕还能凉血,散血,对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以及时的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食疗佳品。

  美容祛痘

  莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌,食用莲藕能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

  莲藕与花生两大食物原料相结合,不仅味道鲜美、营养丰富,而且长期食用还能清热祛痘,滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽,有很好的美容去痘的功效哦。

莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴的作用

  通便止泻、健脾开胃

  我们平时吃藕的时候,会感觉其中有很粘稠的丝,一咬会延伸很长。这是莲藕的黏液蛋白还有膳食纤维。

  这个是对人体很有用处的营养成分,粘液蛋白和膳食纤维能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使这些无益成分从我们的粪便中排出,从而减少了我们对脂类的吸收,可以达到一定的减肥目的。

  莲藕还散发出一种独特清香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。

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