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2022年秋分是哪一天?秋分如何养生?

时间:2022-9-20 8:59:00 来源:a片在线观看科技网

秋分节气是一年之中很特别的一个节气,也是比较受欢迎的一个节气,一般是在每年9月下旬,这个时候天气已经开始转凉,大多数地区进入秋天。秋分点的到来表明秋天越来越强,表明中国大部分地区进入了凉爽的秋天,然后温度逐渐降低并变得更冷。

2022年秋分在哪一天

2022年秋分时间是9月23日9:03:31,星期五,农历八月廿八。

秋分

秋分这一天吃什么传统食物

1、鸡蛋

秋分这一天吃鸡蛋,因为鸡蛋的营养功效很强大。而且在我国很多地方,都有在秋分这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。

2、秋菜

秋分这一天吃秋菜也是很常见的习俗。秋菜是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。

3、田螺

广东许多地方,秋分有吃田螺的习惯。秋分前后,是田螺空怀的时候,腹内无小螺,因此,肉质特别肥美,是食口螺的最佳时节,而且螺肉营养丰富,所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。

4、螃蟹

秋分时节,是蟹肉最肥美、也最滋补的时候,所以秋分吃螃蟹也是常见的。螃蟹属上等名贵水产,肉嫩味美。不仅如此,螃蟹还有极高的营养价值,其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍,而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。

秋分怎么养生

1、饮食滋润防秋燥

在秋分季节,应特别注意防止秋季干燥。秋分的“干燥”不同于白鹿的“干燥”。秋分的“干”是“凉干”,白鹿的“干”,是“暖干”。在饮食方面,我们应该注意多吃清爽湿润的食物,如芝麻、核桃和糯米。秋季列出的各种水果和蔬菜颜色各异,如莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都有利于疗养。

在预防秋季干燥方面,对于运动员来说,每次运动后,他们应该吃更多的养阴、润肺、补液和产生液体的食物,如生梨、芝麻和银耳。如果你出汗很多,你也可以添加适量的盐水,补充应遵循“少量多饮”的原则。秋分药用饮食还需要充分利用百合,如百合莲子汤和银耳百合汤,这些都是不错的选择。除了饮食,还记得做一些皮肤护理,以防止皮肤干燥。

2、选择轻松平缓的运动

秋季保健应以“收获”为基础。建议选择简单、温和、活动少的运动。还可以适当进行一些耐寒锻炼和有氧锻炼,如登山、散步、太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼也可以预防感冒、流鼻涕和支气管炎。因此,平时可以用冷水洗脸、脚和鼻子,身体强壮的人也可以用冷水洗澡。

3、及时增减衣物预防风寒

秋天,早晚温差很大。根据天气变化和每个人的身体状况,应及时增加或减少衣服,以防风寒。


相关搜索: 秋分 24节气
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